{"id":6612,"date":"2023-01-23T16:40:13","date_gmt":"2023-01-23T21:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/humanas.org.co\/formacionconhumanas\/?p=6612"},"modified":"2023-01-23T16:46:34","modified_gmt":"2023-01-23T21:46:34","slug":"como-nos-cuidamos-estrategias-de-autocuidado-para-defensoras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/humanas.org.co\/formacionconhumanas\/como-nos-cuidamos-estrategias-de-autocuidado-para-defensoras\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo nos cuidamos? Estrategias de autocuidado para defensoras"},"content":{"rendered":"<style>\/*! elementor - v3.10.1 - 17-01-2023 *\/<br \/>\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2>Hablemos del miedo<\/h2>\n<p>Como defensoras hemos hecho consciencia de nuestros miedos y las partes del cuerpo en las que suele manifestarse. Tambi\u00e9n reconocemos m\u00faltiples herramientas que nos permiten hacer frente a esta emoci\u00f3n, inspiradas en seres vivos con los cuales nos identificamos.<\/p>\n<p>Iniciemos por abordar algunas ideas claves:<\/p>\n<ul>\n<li>El miedo es una emoci\u00f3n como lo es la alegr\u00eda, por esto es importante que aprendamos a reconocerlo y no nos neguemos a sentirlo.<\/li>\n<li>El miedo es una emoci\u00f3n que puede movilizarnos o paralizarnos, por lo que es necesario saber c\u00f3mo actuamos cuando lo experimentamos.<\/li>\n<li>Detectar y reconocer el miedo se puede comparar con el ejercicio que realizamos por la defensa de las comunidades y los territorios: conocer a nuestra comunidad (como a nuestras emociones) nos permite tener claridades para cuidarla y protegerla.<\/li>\n<li>No todos los miedos anulan, no todos traen consecuencias negativas. Algunos nos dan la valent\u00eda para salir de entornos problem\u00e1ticos y cambiar nuestra situaci\u00f3n de riesgo.<\/li>\n<li>Los miedos pueden ser los mismos pero nosotras no somos las mismas frente a esos miedos.<\/li>\n<li>De las situaciones que inspiran miedo, podemos salir fortalecidas, pues cuando experimentamos esta emoci\u00f3n tomamos decisiones con mayor conciencia, previendo los riesgos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les invitamos a leer algunas de nuestras estrategias para enfrentar el miedo:<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\" title=\"2. Estrategias para enfrentar el miedo\" src=\"https:\/\/view.genial.ly\/609a06f94dba410d69e96f82\" width=\"1200px\" height=\"675px\" frameborder=\"0\" scrolling=\"yes\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<a role=\"button\" href=\"https:\/\/humanas.org.co\/formacionconhumanas\/salvaguardar-inicio\/\"><br \/>\nInicio<br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablemos del miedo Como defensoras hemos hecho consciencia de nuestros miedos y las partes del cuerpo en las que suele manifestarse. Tambi\u00e9n reconocemos m\u00faltiples herramientas que nos permiten hacer frente a esta emoci\u00f3n, inspiradas en seres vivos con los cuales nos identificamos. 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