{"id":6612,"date":"2023-01-23T16:40:13","date_gmt":"2023-01-23T21:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/humanas.org.co\/formacionconhumanas\/?p=6612"},"modified":"2023-01-23T16:46:34","modified_gmt":"2023-01-23T21:46:34","slug":"como-nos-cuidamos-estrategias-de-autocuidado-para-defensoras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/humanas.org.co\/formacionconhumanas\/como-nos-cuidamos-estrategias-de-autocuidado-para-defensoras\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo nos cuidamos? Estrategias de autocuidado para defensoras"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hablemos del miedo\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Como defensoras hemos hecho consciencia de nuestros miedos y las partes del cuerpo en las que suele manifestarse. Tambi\u00e9n reconocemos m\u00faltiples herramientas que nos permiten hacer frente a esta emoci\u00f3n, inspiradas en seres vivos con los cuales nos identificamos.<\/p>\n

Iniciemos por abordar algunas ideas claves:<\/p>\n

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  • El miedo es una emoci\u00f3n como lo es la alegr\u00eda, por esto es importante que aprendamos a reconocerlo y no nos neguemos a sentirlo.<\/li>\n
  • El miedo es una emoci\u00f3n que puede movilizarnos o paralizarnos, por lo que es necesario saber c\u00f3mo actuamos cuando lo experimentamos.<\/li>\n
  • Detectar y reconocer el miedo se puede comparar con el ejercicio que realizamos por la defensa de las comunidades y los territorios: conocer a nuestra comunidad (como a nuestras emociones) nos permite tener claridades para cuidarla y protegerla.<\/li>\n
  • No todos los miedos anulan, no todos traen consecuencias negativas. Algunos nos dan la valent\u00eda para salir de entornos problem\u00e1ticos y cambiar nuestra situaci\u00f3n de riesgo.<\/li>\n
  • Los miedos pueden ser los mismos pero nosotras no somos las mismas frente a esos miedos.<\/li>\n
  • De las situaciones que inspiran miedo, podemos salir fortalecidas, pues cuando experimentamos esta emoci\u00f3n tomamos decisiones con mayor conciencia, previendo los riesgos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Les invitamos a leer algunas de nuestras estrategias para enfrentar el miedo:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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